Lijd jij ook aan slapeloosheid? Weet dat je niet de enige bent. Zelf heb ik er jaren aan geleden. Als kind al. Maar geen paniek, je kan wel degelijk iets aan doen zonder dat jij je toevlucht moet zoeken in slaappillen voor de rest van je leven.
Als je die dan toch inneemt, beschouw die als een tijdelijke kruk terwijl je de oorzaak van je slapeloosheid aanpakt. Wist je dat bijna 1/3de van de wereldbevolking lijdt aan één of andere vorm van insomnia (slapeloosheid)?
Er zijn verschillende vormen van insomnia die elk ook andere oorzaken hebben. Daarom is het belangrijk om na te gaan wat de oorzaken zijn van je slapeloosheid en van die aan te pakken. Ondertussen kan je al de 5 tips die ik je meegeef toepassen.
5 Tips om beter te slapen
♥ ontwikkel een bedtijd ritueeltje en ga steeds op hetzelfde uur slapen,
♥ maak je slaapkamer zo donker mogelijk als je gaat slapen,
♥ zo weinig mogelijk (liefst geen) PC, laptop, tablet, smartphone, TV, enz vóór het slapen gaan,
♥ veel beweging tijdens de niet en niet vlak vóór het slapengaan beginnen te kuisen bijvoorbeeld,
♥ vermindert tot het minimum zwarte thee, koffie, alcohol, frisdranken en suikers.
Zelfs als je 's morgens je koffie drinkt, heeft die 's avonds een schadelijke invloed op je nachtrust.
En jij?
♥ Lijd jij aan slapeloosheid?
♥ Wil je de oorzaken van je slapeloosheid aanpakken?
Vind je dit artikel interessant?
Stuur je het door naar familie, vrienden, buren en kennissen?
En/of plaats een dikke duim hieronder :-)
Dankjewel!
