Stop de Stress en Kom tot Rust

Heb jij stress? 

Leer de kunst van juist ademhalen

 

We leven in een rat-race maatschappij waar de druk enorm hoog is.  Mensen kunnen zich minder gemakkelijk ontspannen.  Tussen het werk, het huishouden, de kinderen, de sociale verplichtingen, de TV die dag in dag uit nieuws uitbraakt vol angst en geweld, krijgen we alsmaar minder de gelegenheid om ons te ontspannen.  Men spreekt van ongezonde stress wanneer de stress te hevig is, te lang duurt of te vaak voorkomt.  Maar stress hoeft niet per se een probleem te zijn als er na het stress moment, de ontspanning is.  Neem jij op tijd en stond de tijd om je te ontspannen?

Je wilt je ontspannen, maar je weet niet hoe?

Je ademhaling is je beste bondgenoot!

 

 

Herken je één of meerdere symptomen van stress bij jezelf?

♣  Hoofdpijn
♣  Duizeligheid
♣  Zware vermoeidheid
♣  Prikkelbaar zijn
♣  Onrustig zijn
♣  Piekeren
♣  Vergeetachtig zijn
♣  Slaapproblemen
♣  Hoge bloeddruk
♣  Constant gespannen spieren
♣  Een snelle ademhaling
♣  Een boven-borst ademhaling

Wacht niet tot je stress chronisch is, maar handel nu.  Stress en stressklachten gaan niet zomaar weg.

Als je weet wat de oorzaak is van je stress, kan je de klachten bij de wortel aanpakken.  Dan kan een individuele begeleiding aangewezen zijn.  Maar dikwijls is een goede ademhaling al voldoende zijn.

Door ademhalingsoefeningen te doen, herstel je het contact met je lichaam.  Door bewust te ademen verlaag je de spierspanning in je lichaam en breng je rust in je geest.  Hierdoor krijgt je lichaam de kans om zich te herstellen van de stress.

 

 

Wat leer je in deze cursus?

♥  de 4 basis ademhalingstechnieken die iedereen zou moeten kennen

♥  bij elke basis ademhalingstechniek krijg je een extra toepassingsoefening

♥   Je leert hoe je emoties weer in balans te brengen

♥   Je leert hoe je geest tot rust te brengen

♥  Je leert wat je kan doen om meer energie te hebben

♥  Je te ontspannen

 

 

In het werkboek worden

♥  De ademhalingstechnieken in detail uitgelegd

♥  De tijdspanne per oefening gegeven want een juiste tijdspanne is enorm belangrijk

♥  Welke de positieve effecten zijn van elke ademhalingstechniek

 

 

Samengevat je krijgt in deze online cursus

♥  levenslang toegang tot 7 video’s

♥  een werkboek

♥  toegang tot een gesloten Telegram groep waarin je je vragen kunt stellen

♥  je krijgt nog extra begeleiding via de Telegram groep

 

 

Dit zeggen de deelnemers

Wat ik het meest waardevol vind in deze cursus is dat ik ademhalingstechnieken leer waardoor ik effectief meer controle krijg over mijn lichamelijk en geestelijk welbevinden.

 

Leren loslaten zonder te moeten benoemen wat nu juist vast zit, vind ik top ♥

 

Ik ben tot het inzicht gekomen dat het noodzakelijk is om tijd voor mezelf te maken.  Dankzij haar oefeningen ben ik er in geslaagd na een zware dagtaak mijn hoofd vrij te maken.  Deze cursus is zeker aan te raden voor iedereen die zijn levenskwaliteit wil verbeteren en zoekt naar innerlijke rust.

 

 

Praktisch

Locatie: bij jou thuis

Wanneer: wanneer het voor jou past

Jouw investering is €70

Om de cursus "Stop de Stress en Kom tot Rust" te kopen, klik je hieronder op de knop "Inschrijven".