Maak eerst de geelwortelpasta (kurkuma)

1/2 theelepel zwarte peper
1/2 kop water
1/4 kop geelwortelpoeder (kurkuma)

Meng al de ingrediënten in een kleine pan. Zet het vuur op medium en blijf mengen totdat je een dikke pasta bekom. Haal het dan van het vuur en laat het afkoelen. Doe deze pasta in een glazen bokaal en zet het in de koelkast.

 

Wat heb je nodig om de Golden Milk te maken?

1 kop melk, hennepmelk, rijstmelk, soyamelk, amandelmelk, enz. Wat jij het lekkerste vindt.
1 theelepel olie, bijv. kokosolie of sesamolie
1/4 theelepel van de geelwortelpasta
een beetje honing, of agavesiroop of esdoornsiroop

 

Meng al deze ingrediënten in een pan behalve de honing en de olie.
Verwarm je melk terwijl je blijft roeren.
Giet de melk in een kop, voeg de olie toe en zoet het naar smaak.

Deze melk mag je elke dag drinken.

 

De voordelen van deze melk voor je gezondheid

  anti-ontsteking
  helpt bij gewrichtspijnen
  detox de lever
  verhoogt het immuunsysteem
  goed voor de huid
  anti-kanker
  verbetert het geheugen
  helpt om op het juiste gewicht te zijn/blijven
  reguleert de cholesterol
  verbetert het verteringssysteem

 

 

Lees ook

Kurkuma thee recept

Wat hebben depressie, burn-out en perfectionisme gemeen

 

 

 Vind je dit artikel interessant?
Stuur je het door naar je vrienden, familie, kennissen?
en/of klik op de 'vind ik leuk' knop :-)

Dankjewel!

 

GRATIS DOWNLOADEN

Easy Facebook Like Button

Getuigenis

Getuigenis

Marleen is top in haar vak. Marleen bracht inzicht in het belang van juist ademhalen. Dank zij haar oefeningen ben ik erin geslaagd om na een zware dagtaak mijn hoofd vrij te maken. ‘Go for Healing’ is zeker aan te raden voor iedereen die zijn levenskwaliteit wil verbeteren en zoekt naar innerlijke rust. (Kristien)
Getuigenis

Getuigenis

Ik vind Marleen een wijze vrouw en ze is voor mij de afgelopen periode een vertrouwenspersoon, mental-/spiritual coach geweest. Ik ben van nature altijd al een gevoelig persoon en een denker geweest en dan is het heel fijn dat Marleen er voor je kan zijn met haar hele ‘zijn’.Een uurtje Marleen was voor mij echt ‘ME-TIME’. Als ik op deze bewogen periode terugkijk, voel ik me nu veel zelfverzekerder, sterker, emotioneel stabieler en heb ik minder lichamelijke klachten als hoofdpijn en rugpijn. Dankjewel Marleen voor alles wat je voor mij hebt kunnen betekenen! Ik ben je heel dankbaar! (Petronella)