We leven in een maatschappij die heel snel evolueert. In heel de evolutie van de mensheid hebben we nog nooit zo snel ons moeten aanpassen aan tal van technologische-, wereldse-, medische-, bewustzijns- situaties. Ons systeem kan niet volgen.

Daarbij wordt er enorm veel druk op ons uitgeoefend: alles moet snel en nu gebeuren. Geen tijd om ziek te zijn ; geen tijd om te rouwen - om maar twee voorbeelden te nemen.

Dat allemaal geeft ons enorm veel stress en stress maakt ons ziek.

 ≈ ≈ ≈ ≈ ≈ ≈

 In de westerse wereld heeft de mens enorm veel stress.
Stress op het werk door de werkdruk / collega's / enz.
Stress binnen het gezin / echtscheiding / enz.
Stress bij het kopen / verkopen van een huis.
Stress bij een ontslag.

Je kan deze lijst zeker nog met een aantal punten verlengen.
Toch je staat er niet machteloos tegenover.
Hierbij krijg je 5 tips die je kunt toepassen om je stress in de hand te houden.

 

 

Een correcte ademhaling is de basis van een gelukkig leven

Heb je al opgemerkt dat je ademhaling verschillend is of je nu ontspannen bent, angstig of kwaad bent?
Je kunt een goede ademhalingsritme aanleren.

 

 

Voeding

Zorg dat je veel base voeding binnenkrijgt.
Meestal wanneer je stress hebt, grijp je naar zuur voeding, die het lichaam nog meer verzuurd.
Negatieve emoties verzuren het lichaam.
Base voeding zijn bijvoorbeeld de groenten (*).
Zuur voeding zijn bijvoorbeeld rund en kalfsvlees, koffie, margarine, suiker en kunstmatige zoetstoffen, alle kant en klare schotels die je in de winkel koopt, enz. (zie lijst van base voeding)

 

 

Bewegen

Hier heb ik het niet over competitieve sporten die je spieren overbelasten en verzuren.
Kies een bewegingsvorm die bij jou past. Dat kan wandelen, fietsen, zwemmen, yoga, tai Chi, pilates, nia, enz., zijn.
Zorg dat je lichaam soepel blijft.

 

 

Plan tijd voor jezelf

Plan niet alleen je professionele activiteiten in je agenda, maar ook je "me-time" zodat je meer en meer evenwicht krijgt tussen werk en ontspanning.

 

 

En jij?

 Wil jij minder stress en meer zelfvertrouwen?

  Wil jij meer innerlijke rust hebben?

  Wil jij meer van je leven genieten en gelukkig zijn?

Bekijk het aanbod 'Liefde begint bij jezelf: creëer zelf je paradijs

 

 

Je vindt dit artikel interessant?
Stuur je het door naar familie, vrienden, buren en kennissen?
En/of plaats een dikke duim hieronder :-) 

Dankjewel !

GRATIS DOWNLOADEN

Pin It